SONAI za posameznike

Tvoja supermoč je odpornost.

Življenje nas včasih pripelje v trenutke, ki jih nismo izbrali.

Odpornost je sposobnost, da sprejmeš realnost, se ponovno povežeš s sabo in svojo energijo usmeriš tja, kjer imaš vpliv.

Tako greš naprej z več jasnosti, notranje stabilnosti in zaupanja vase.

 

Za tebe

Navzven še vedno deluješ. Znotraj sebe pa čutiš, da potrebuješ več prostora zase.

Skrbiš, usklajuješ, podpiraš in držiš stvari skupaj. Takrat ne potrebuješ še več pritiska nase. Potrebuješ notranjo moč, jasnost in način, kako iti naprej bolj skladno s sabo.

Morda se je v tvojem življenju veliko spremenilo. Morda si že dlje časa pod pritiskom. Morda samo čutiš, da tako, kot je bilo do zdaj, ne želiš več naprej.

Ne potrebuješ še več nasvetov, kako zdržati več.

Potrebuješ prostor, da se ustaviš, ponovno začutiš sebe in prepoznaš, kaj je v tvoji moči.

SONAI ponuja strokovno vodene poti za krepitev individualne odpornosti, notranje stabilnosti in jasnosti.

Da ne ostaneš samo pri razumevanju, kaj se dogaja, ampak začneš zavestno izbirati, kako želiš naprej.

Osebna zgodba

Spremembe so naša edina stalnica

V zadnjih desetih letih mi je življenje večkrat zamajalo tla pod nogami. Prišli so trenutki, ki jih nisem načrtovala, in obdobja, ko sem morala na novo poiskati svojo smer. Propad podjetja, v katerem sem bila zaposlena, je pomenil konec pomembnega dela moje poklicne identitete in začetek povsem nove poti. Veliko sem morala zgraditi znova. Ni bilo vedno lahko in tudi ne takoj jasno, kako naprej.

Prav te izkušnje so me vračale k sebi. K vprašanjem, kaj mi je zares pomembno, kaj je v moji moči in kam želim usmeriti svojo energijo. Sčasoma sem se naučila, da mi ni treba vedno poznati celotne poti. Včasih je dovolj, da zaupam sebi in naredim naslednji korak.

Odpornost je zame ena naših največjih notranjih moči. Morda celo naša supermoč. Ne zato, ker bi nas obvarovala pred težkimi trenutki. Ti so del življenja. Ko svojo odpornost krepimo, pa se z njimi lažje soočamo, bolje poznamo sebe, lažje sprejmemo novo realnost in jasneje prepoznamo, na kaj lahko vplivamo.

Odpornost ne pomeni, da nikoli ne pademo. Pomeni, da aktiviramo svojo notranjo moč, ponovno vstanemo in z več zaupanja vase, bogatejši za izkušnje, nadaljujemo svojo pot.

Iz teh izkušenj, mojega strokovnega dela ter strokovnega izobraževanja in certificiranja na področju odpornosti je nastal SONAI.Prostor, kjer odpornost ni teorija, ampak nekaj, kar lahko razvijaš in preneseš v svoje vsakdanje življenje.
Sonja Galjot

Avtorica pristopa SONAI in strokovnjakinja za razvoj ljudi, timov in organizacijskih sistemov. Certificirana za individualno, timsko in organizacijsko odpornost pri prof. dr. Jutti Heller.

Vsako življenjsko obdobje prinese svoje izzive. In včasih potrebujemo samo pravi prostor, da prepoznamo, kaj potrebujemo zdaj.

Katera pot bo tvoja?

POT 1

SONAI Prvi korak

Ko potrebuješ predvsem jasnost.

V treh individualnih srečanjih skupaj pogledava tvojo trenutno situacijo, prepoznava, kaj ti jemlje največ energije, kje imaš vpliv in kateri naslednji korak bi bil zate smiseln.

Za koga

Ne veš, kje začeti  ·  Si pred odločitvijo ali v prehodu  ·  Imaš občutek, da se vrtiš v krogu  ·  Potrebuješ miren prostor za orientacijo

Kaj pridobiš

Več jasnosti glede trenutne situacije · Razumevanje, kaj je zdaj res pomembno · Več fokusa na to, kar lahko spremeniš · Konkreten naslednji korak

Format

3 individualna online srečanja po 60 minut.

Investicija vase: 290 €
Zgodnje prijave do 30.9.2026: 260 €

POT 2

SONAI Notranja stabilnost

Individualni coaching proces za krepitev psihološke odpornosti, samoregulacije, zdravih meja in notranjih virov. Ta pot ti pomaga bolje razumeti svoje odzive pod pritiskom, prepoznati zgodnje znake preobremenitve, okrepiti notranjo stabilnost in obnoviti občutek vpliva.

Za koga

Pogosto deluješ predvsem iz občutka dolžnosti · Preveč prevzemaš nase in težko postavljaš meje · Vse pogosteje čutiš izčrpanost in pomanjkanje energije · Tudi ko imaš čas za počitek, se misli ne umirijo · Želiš več notranje stabilnosti in jasnejši fokus na to, na kar lahko vplivaš.

Kaj pridobiš

Več notranje stabilnosti · Prepoznavanje zgodnjih znakov preobremenitve · Jasnejše meje in več fokusa na to, na kar lahko vplivaš · Bolj podporen odnos do sebe · Konkreten načrt za bolj stabilen vsakdan

Format

8 individualnih online srečanj po 60 minut.

Investicija vase: 720 €
Zgodnje prijave do 30.9.2026: 660 €

Možnost plačila v dveh obrokih.

POT 3

SONAI Za ženske: Za tebe, ki veliko nosiš.

4 koraki. Več sebe.

Kje sem danes?
Prepoznaš svoje vloge, pričakovanja in tisto, kar ti jemlje energijo.

Kaj je zares moje?
Ločiš svojo odgovornost od pričakovanj drugih in okrepiš občutek vpliva.

Kje potrebujem mejo?
Jasneje prepoznaš svoje potrebe in situacije, v katerih prevzemaš preveč.

Kako želim naprej?
Določiš svoje prioritete in konkretne spremembe za vsakdan.

INDIVIDUALNO

Ko želiš prostor samo zase in proces, prilagojen tvoji situaciji.

4 individualna srečanja po 90 minut. Online ali v živo. 

Investicija vase: 620 €
Zgodne prijave do 30.9.2026: 520 €

Možnost plačila v dveh obrokih.

SKUPINSKO, online

Ko želiš svojo pot prehoditi skupaj z drugimi ženskami.

4 tedni · 4 skupinska online srečanja po 2 uri · kratke refleksije in praktični koraki med srečanji · 1 individualni online coaching po 60 minut.

Skozi proces postopoma oblikuješ svoj osebni načrt za naprej, ki ga na individualnem coachingu skupaj pregledava in prilagodiva tvoji situaciji.

Investicija vase: 450 €
Zgodnje prijave do 30.9.2026: 390 €

Možnost plačila v dveh obrokih.

SKUPAJ S PRIJATELJICAMI

Zasebna SONAI izkušnja za ženske, ki se poznate in si želite zavestno vzeti čas zase, za skupno izkušnjo, ki krepi odpornost in notranjo stabilnost.

V varnem in sproščenem okolju se ustavimo ob tem, kaj trenutno nosimo, kaj lahko spustimo in čemu želimo nameniti več prostora. Skozi pogovor, refleksijo in praktične vaje krepimo notranjo stabilnost, jasnejše meje in stik s tem, kar nam je zares pomembno.

4 ure v živo · 4 do 10 udeleženk · zasebni termin po dogovoru

Izkušnja poteka na skrbno izbrani lokaciji v mirnem okolju in vključuje manjšo pogostitev ter SONAI gradiva.

Investicija za skupino
Do 4 udeleženke: 890 € 
5 do 7 udeleženk: 1090 € 
8 do 10 udeleženk: 1290 € 

Cena velja za celotno skupino.

Vzemite si čas zase. Skupaj.

SONAI Za ženske: Za tebe, ki veliko nosiš.


Za tebe, ki skrbiš, usklajuješ, podpiraš, organiziraš, odločaš in pogosto nosiš več, kot se vidi navzven.

Partnerka. Mama. Hči. Prijateljica. Sodelavka. Vodja.

V vseh teh vlogah lahko hitro postane samoumevno, da boš zmogla. Da boš poskrbela. Da boš držala stvari skupaj.

Vprašanje ni samo, koliko zmoreš, ampak koliko sebe porabiš za to, da držiš vse skupaj.

SONAI Za ženske je prostor, kjer usmeriš pozornost nase. Jasneje prepoznaš, kaj je res tvoje, kje potrebuješ mejo in česa ti ni več treba nositi.

Program je na voljo individualno, v odprti online skupini ali kot zasebna izvedba za prijateljice.

Še nisi odločen-a?

Ne veš, katera pot je prava zate? Ni treba, da to ugotoviš sam-a.

Na kratkem uvodnem klicu pogledava, kje si danes, kaj potrebuješ in katera oblika podpore bi bila zate najbolj smiselna.

Brez obveznosti, da se odločiš za nadaljevanje.

SONAI svetovanje, coaching in razvojni programi niso psihoterapija in niso nadomestilo za psihološko, psihiatrično ali drugo klinično obravnavo. Namenjeni so osebnemu razvoju in krepitvi individualne odpornosti.